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Você conhece a macadâmia? Veja porque é boa para a saúde

O óleo de macadâmia traz inúmeros benefícios para a saúde e beleza da pele e cabelos, desde favorecer a circulação e o coração, até o controle dos níveis de triglicérides, melhor digestão, aumento da energia e do metabolismo.

A macadâmia é uma castanha de sabor adocicado e amanteigado, por sua composição ser oleosa, que é cultivada em climas tropicais, no Brasil, na Austrália, Quênia e África do Sul.

Você conhece a macadâmia? Veja porque é boa para a saúde

Imagem: As nozes da macadâmia.

Seis motivos podem resumir por que a macadâmia é boa para a saúde, confira:

1.    Reduz o risco de doença cardíaca

2.    Melhora o metabolismo e o diabete

3.    Previne o câncer

4.    Protege o cérebro

5.    Previne o ganho de peso

6.    Controla o apetite

A macadâmia é uma semente rica em gorduras saudáveis e pode ajudar aqueles que estão tentando perder peso.

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Uma porção de macadâmia contém fibras, proteína, manganês, tiamina e uma boa dose de cobre.

A gordura contida na semente da macadâmia é maior do que qualquer outra noz popular, como amêndoas e castanhas.

Mais de 75 por cento da gordura da macadâmia é monoinsaturada, o que traz benefícios para a saúde.

Essas nozes também contém ácidos graxos monoinsaturados específicos que não são facilmente encontrados em nenhum outro alimento, ao mesmo tempo em que possuem baixo índice glicêmico. Esse é um alimento para qualquer dieta saudável.

1. Reduz o risco de doença cardíaca

Reduz o risco de doença cardíaca

Imagem: A deliciosa e rica macadâmia.

A semente da macadâmia pode baixar os fatores de risco das doenças cardíacas.

O Centro para o Controle e Prevenção de Doenças (CDC) americano afirma que as doenças cardíacas matam 610.000 pessoas por ano, nos Estados Unidos.

No Brasil, esse número anual é de 300.000 casos, considerando o ano de 2017.

Estudos realizados demonstraram que comer apenas três unidades de nozes, incluindo macadâmia, pode baixar o risco de doenças cardíacas.

Um estudo realizado em 2007, em homens com alto índice de colesterol, demonstrou que, após quatro semanas ingerindo nozes de macadâmia, eles tiveram seu risco reduzido para problemas nas artérias coronárias.

Em 2015, uma pesquisa realizada constatou que comer três nozes por dia baixa o colesterol total, o mau colesterol (LDL) e o triglicérides.

Substituir gorduras saturadas por monoinsaturadas e poliinsaturadas como aquelas presentes nas nozes, aumenta os níveis do colesterol bom (HDL), de acordo com estudos realizados.

Você conhece a macadâmia? Veja porque é boa para a saúde

Imagem: Lucianapepino

2. Melhora do metabolismo e do diabetes

A síndrome metabólica é um grupo de condições que podem aumentar o risco de diabetes, derrame e doenças cardíacas.

Inclui pressão alta, alto nível de açúcar no sangue, baixo nível de HDL, alto índice de triglicérides e acúmulo de gordura abdominal.

Pesquisas realizadas sugerem que as gorduras presentes na macadâmia podem baixar o risco da síndrome metabólica ou reduzir os efeitos de quem já sofre com ela.

Pesquisas têm demonstrado que o óleo de macadâmia pode ser um grande aliado de quem tem diabetes, graças ao ácido palmitoléico, a única gordura com poder de desestressar o retículo endoplasmático, o que aumenta a sensibilidade à insulina por suprimir a inflamação, além da sua capacidade de impedir a destruição das células secretoras da insulina no pâncreas.

https://www.oleosessenciais.org/oleo-de-macadamia-fonte-de-lipocina-o-hormonio-emagrecimento/

3. Bons resultados para prevenção do câncer

A macadâmia contém um tipo de vitamina E chamada de tocotrienol, que tem um bom efeito anticâncer, de acordo com algumas pesquisas.

A macadâmia também contém compostos vegetais chamados flavonoides, que podem combater o câncer através da destruição dos radicais livres presentes no organismo.

Você conhece a macadâmia? Veja porque é boa para a saúde

Imagem: Macadâmia, fonte de lipocina.

4. Protegem o cérebro

Além de sua habilidade importante para combater o câncer, os tocotrienóis também tem a função de proteger o cérebro.

Estudos mostraram que suplementos ricos em tocotrienol ajudam a proteger as células celebrais do desenvolvimento do Alzheimer e da doença de Parkinson.

5. Previnem o ganho de peso

O óleo de macadâmia é rica fonte de ácido palmitoléico, uma gordura monoinsaturada também chamada de ômega-7.

Esse ácido é formado quando as células produzem a própria gordura. Quando isso acontece, ele funciona como sinalização que afeta o peso corporal porque indica a outros órgãos do corpo para não armazenar gordura extra.

Esse conhecimento é inovador porque se acreditava que apenas as proteínas podiam fazer isso.

Os óleos com alto teor de ácido palmitoléico podem ter um papel importante no tratamento da obesidade.

Pesquisadores mostraram o seu efeito para reduzir o ganho de peso em 77 por cento em cobaias, apesar do efeito em humanos ainda não ter sido demonstrado.

Entretanto o resultado foi conseguido em ratos, que tiveram reduzidas suas células de gordura depois de 12 semanas alimentados com macadâmia.

6. Controle do apetite

As nozes de macadâmia contém proteína, grande quantidade de gorduras benéficas e fibras. Juntos esses nutrients ajudam a pessoa a se sentir satisfeita por mais tempo.

A gordura leva mais tempo a ser digerida e a proteína e as fibras agem para prevenir alterações nos níveis de açúcar no sangue, que fazem com que sintamos fome.

Você conhece a macadâmia? Veja porque é boa para a saúde

Imagem: mundoboaforma.

O óleo de macadâmia

O óleo de macadâmia é pouco consumido no Brasil, mas é excelente para preparar receitas diversas e para temperar saladas, refogar e fritar, sendo um óleo bastante saudável.

Uma vantagem do óleo de macadâmia é que seu ponto de fumaça é bem maior do que outros óleos, como o azeite de oliva.

Isso quer dizer que a temperatura que suporta sem produzir acroleína é maior, sem prejuízos à saúde.

O óleo tem uso cosmético, sendo ótimo para máscaras para o cabelo e hidratação da pele, podendo ser utilizado após o banho.

Ele reduz manchas da pele e reduz as linhas de expressão e rugas, possui minerais, ácidos graxos, flavonoides, aminoácidos, ferro, zinco, cobre, cálcio, potássio, fósforo e magnésio.

O uso do óleo de macadâmia, por seu alto teor de calorias, dá energia extra para quem mantém uma rotina de exercícios.

Por conter fósforo, é muito benéfico para ossos e dentes, para os quais esse mineral é muito importante, além de ajudar na absorção de outros nutrientes.

O óleo de macadâmia também é rico em cálcio, que beneficia igualmente ossos e dentes, de maneira natural.

O manganês, presente na macadâmia, colabora para o aumento do tecido ósseo, fortalecendo os ossos e prevenindo a osteoporose a artrite.

Muito importante também é o efeito benéfico da macadâmia e seu óleo na saúde dos olhos.

Especialistas garantem que os seus elementos antioxidantes tem efeito preventivo contra a catarata e a degeneração macular.

Efeitos poderosos para a beleza

Você conhece a macadâmia? Veja porque é boa para a saúde

Imagem: cremelumiere

1 – Para a pele

Os benefícios para a beleza do óleo de macadâmia são conseguidos pelos seus elementos anti-antioxidantes, um dos quais é o esqualeno, encontrado naturalmente no nosso corpo, mas que ao ser consumido em maiores doses reduz o estresse oxidativo das células de gordura no nosso corpo.

O resultado é a prevenção de rugas. Manchas, sinais da idade e outros problemas de pele.

Este óleo, repleto de importantes ácidos graxos, é ideal para a hidratação da pele e dos cabelos.

É indicado para quem faz o uso de lâminas de barbear regularmente, já que as propriedades naturais anti-inflamatórias ajudam a manter a pele depilada hidratada e suave.

Para o corpo, trabalha como poderoso hidratante, sendo indicado para rachaduras nos pés.

Você conhece a macadâmia? Veja porque é boa para a saúde

Imagem: Óleo de macadâmia para o cabelo.

2 – Nos cabelos e lábios

Por ser altamente hidratante, o óleo de macadâmia é excelente para os cabelos, promovendo nutrição, eliminação do frizz e das pontas duplas e definição.

Pode ser usado como máscara antes de lavar normalmente. Ele é muito utilizado em cosméticos, para reduzir a quebra dos cabelos.

Especialistas indicam que o óleo de macadâmia penetra nos folículos capilares, fortalecendo e dando maior elasticidade aos fios, além de prevenir a queda. A massagem no couro cabeludo com o óleo acelera o crescimento dos cabelos.

Para os lábios, é recomendado misturar o óleo de macadâmia com cera de abelha, isso confere uma maior hidratação para lábios rachados pelo frio.

3 – Efeito anti-idade

Um dos importantes benefícios do óleo de macadâmia para a pele é a ação anti-idade, devido ao ácido graxo palmitoléico.

Este nutriente é capaz de desacelerar o processo de envelhecimento da pele, agindo contra os sinais da idade.

Muitos cosméticos que se apresentam com o efeito de reduzir os sinais da idade contêm óleo de macadâmia em sua composição.

O seu uso puro pode ser ainda mais benéfico para a sua pele. O esqualeno, importante antioxidante, previne rugas, mantém a elasticidade e protege o colágeno natural da pele.

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